GridFame.id - Tanpa disadari, gula darah rendah atau hipoglikemia merupakan salah satu penyakit yang mematikan.
Hipoglikemia merupakan kondisi di mana kadar gula dalam darah terlalu rendah.
Sama halnya dengan gula darah tinggi, hipoglikemia juga bisa berakibat fatal pada kondisi tertentu.
Untuk itu, penderita gula darah rendah sangat membutuhkan pertolongan pertama yang tepat.
Jika tidak, maka dikhawatirkan akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti kejang hingga kematian.
Gula darah dapat dinyatakan rendah menunjukkan angka di bawah 70 mg/dL.
Melansir dari Mayo Clinic, berikut ini cara pertolongan pertama gula darah.
1. Sedia camilan
Pengidap gula darah rendah harus selalu sedia camilan ke mana pun pergi.
Hal ini karena kadar gula darah berisiko turun ketika kelelahan atau kelaparan saat beraktivitas.
Oleh sebab itu, pastikan makan camilan saat lebih dari lima jam perut tak terisi makanan.
Camilan yang disiapkan harus mengandung karbohidrat.
Contohnya granola bar, buah segar, jus buah, kue, dan lain sebagainya.
2. Memperhatikan bahan bakar saat olahraga
Pertolongan pertama gula darah rendah yakni dengan memperhatikan bahan bakar saat olahraga.
Kehabisan bahan bakar saat olahraga bisa sangat cepat menyebabkan kadar gula darah turun saat tidak makan dengan tepat sebelum melakukan olahraga.
Pastikan gula darah dalam kondisi baik saat olahraga dan makanlah makanan kecil atau camilan yang kaya karbohidrat sebelum olahraga.
Hal ini dilakukan agar memberi tubuh dengan kandungan glukosa yang cukup.
3. Hindari konsumsi alkohol berlebihan
Melansir NHS, minum banyak minuman tanpa makan dapat menghalangi hati melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah, sehingga menyebabkan hipoglikemia.
Maka dari itu, jangan minum alkohol dalam jumlah banyak, periksa kadar gula darah secara teratur, dan makan camilan berkarbohidrat sesudahnya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Pertolongan Pertama Gula Darah Rendah Tidak Perlu Langsung ke Dokter, Lakukan Cara Mudah dan Ampuh Ini