Padahal Gak Diet dan Masih Sarapan, Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Segini Hanya Dalam Waktu Singkat!

GridFame.id - Ada beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus diet.

Bagi sebagian orang, diet adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun, rupanya ada cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus bersusah payah menjalani diet.

Ingat, jika tidak ditekuni, diet yang dijalani pun tidak akan berjalan dengan baik.

Alhasil berat badan pun gagal berkurang.

Nah, PARAPUAN telah merangkum dari Food.ndtv.com tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet.

Yuk, simak ada apa saja sih!

Baca Juga: Menu Diet Oatmeal, Bisa Bikin Perut Kenyang dan Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan yang sehat dapat menyegarkan tubuh dan membuat kita berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sarapan dengan makan nutrisi yang cukup seperti vitamin dan mineral dapat membantu dalam pengendalian gula yang lebih baik.

Selain itu juga membantu menahan rasa lapar dan mencegah makan banyak di malam hari.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak sehat, dan serat.

Baca Juga: Menu Diet Lidah Buaya, Cuma dengan Konsumsi Lidah Buaya dengan Campuran Ini Ternyata Ampuh untuk Turunkan Berat Badan!

2. Hindari Mengonsumsi Kalori Cair

Tak hanya makanan, rupanya mengonsumsi minuman yang mengandung kalori juga dapat menaikkan berat badan loh.

Tahu tidak, segelas jus manis ternyata mengandung 80-100 kkal dalam satu sajiannya.

Selain itu, minuman energi juga memiliki kandungan kalori hingga 200 kkal.

Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi air lemon tanpa gula, air kelapa, jus atau sup sayuran yang hampir bebas kalori serta membuat tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Waduh! Hasilnya Memang Menjanjikan, Tapi Diet dengan Telur Rebus Ternyata Miliki Efek Samping yang Tak Kalah Mengerikan

3. Mengendalikan Porsi Makan

Salah satu hal penting dalam menurunkan berat badan adalah mengendalikan porsi makan.

Usahakan jangan makan dalam porsi banyak ketika ingin menurunkan berat badan.

Cara termudah adalah gunakan piring atau mangkuk kecil ketika makan, yang akan memudahkan Kawan Puan dalam mengontrol porsi makanan.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Selain mencegah lapar, hidrasi juga menjaga kondisi pencernaan sehingga membantu dalam penurunan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan, orang yang minum banyak air putih dapat mengurangi berat badan mereka.

Tipsnya adalah minumlah di sela-sela waktu makan, sebab itu akan membuat kita mudah merasa kenyang.

Itulah beberapa cara mudah menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Salah Kaprah Bukannya Sehat Malah Bisa Jadi Rusak! Diet Vegetarian Tak Selalu Baik, Deretan Penyakit Ini Bisa Bersarang di Tubuh

Artikel ini telah tayang Parapuan.co dengan judul 4 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Salah Satunya Air Putih