Alih-alih banyak makan atau mengemil, orang yang tidur siang berat badannya jadi tidak meningkat. Namun, perlu diingat juga bahwa tidur bisa menambah berat badan apabila dilakukan langsung setelah makan siang. Ahli gizi Deepshikha Agarwal mengatakan, orang yang mengonsumsi makanan tinggi kalori dan karbohidrat sederhana cenderung mengantuk setelah makan.
Tapi, tidur siang tepat setelah makan siang bisa memengaruhi kesehatan.
Tak hanya menambah berat badan, imbas tidur siang setelah makan juga bisa menyebabkan asam lambung naik dari perut ke tenggorokan. “Anda setidaknya menjaga jarak makan siang dan tidur siang selang satu atau dua jam agar berat badan tidak bertambah. Dengan begitu, tubuh punya waktu untuk mencerna makanan dan membakar lemak,” jelas dia kepada Healthsite. Selain itu, pastikan Anda tidur siang dengan benar dan dibarengi kebiasaan sehat seperti menjaga pola makan seimbang, rajin olahraga, tidak begadang, dan meminimalkan stres.