Kandungan nutrisi dalam pepaya bisa membantu mengendalikan diabetes.
Pepaya mengandung banyak vitamin penting seperti A, B, C dan E dan mineral seperti folat, magnesium, tembaga, kalium, lutein, asam pantotenat.
Pepaya juga kaya akan antioksidan seperti likopen, yang menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk memerangi berbagai masalah kesehatan terutama diabetes.
Penyandang diabetes biasanya dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi serat untuk menurunkan kadar glukosa darahnya.
Namun, mereka juga harus membatasi konsumsi yang manis.
Karena pepaya tinggi serat dan rendah gula (8,3 gram dalam satu cangkir irisan pepaya), pepaya dianggap sebagai makanan sehat bagi penyandang diabetes.
Vitamin C bersama dengan antioksidan lain dalam pepaya juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung pada penyandang diabetes.
Kadar gula darah yang tinggi pada diabetes terjadi karena kerusakan sel pankreas yang perlu dikelola dengan olahraga teratur dan diet sehat.
Baca Juga: Mana yang Lebih Baik, Makan Nasi Atau Makan Buah Terlebih Dulu? Begini Penjelasan Ahli