Itu sebabnya, minum susu dipercaya banyak orang mampu mencegah osteoporosis. Risiko terlalu banyak minum susu Namun, laman Cleveland Clinic melaporkan bahwa terlalu banyak konsumsi susu justru bisa membahyakan kesehatan. Riset dilakukan dengan meneliti 60.000 wanita berusia 39 hingga 74 tahun dan 45.000 pria berusia 45 hingga 79 tahun. Dalam penelitian tersebut, periset justru menemukan bahwa terlalu banyak konsumsi susu - yakni lebih dari tiga gelas sehari- justru meningkatkan risiko patah tulang dan kematian. Efek negatif dari konsumsi susu berlebihan terjadi karena adanya kandungan D galaktosa yang terbukti menyebabkan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Baca Juga: Satu Indonesia Kecolongan! Konsumsi Alpukat Ditambah Susu Memang Nikmat, tapi Efeknya Bikin Anda Nyesel Seumur Hidup Kondisi tersebut juga bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, pengeroposan tulang, dan kehilangan otot pada manusia. Penyebab osteoporosis Selain kekurangan kalsium, kurangnya asupan vitamin D juga bisa memicu osteoporosis. Pasalnya, vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium serta menjaga tingkat kalsium dan fosfat dalam darah.