GridFame.id - Membersihkan paru-paru sebetulnya sangat penting bagi tubuh kita.
Apalagi untuk orag-orang yang kerap berada di ruangan ber-AC ataupun dekat dengan perokok aktif.
Sebetulnya, paru-paru dapat bekerja untuk memberishkan dirinya sendiri.
Hanya saja polusi udara bisa menimbulkan penyumbatan yang membuat dada kita terasa sesak.
Namun, membersihkan paru-paru tentu kita harus merogoh kocek yang dalam.
Nah, berikut cara-cara alami untuk membersihkan paru-paru dengan mudah.
Dilansir dari Medical News Today yang dikutip oleh Kompas.com, 18 Februari 2019, berikut adalah 4 cara membersihkan paru-paru secara alami.
1. Terapi uap
Terapi ini dilakukan dengan menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari patu-paru.
Tak hanya itu saja, uap juga bakal menambah kehangatan dan kelembapan udara sehingga mampu memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
2. Olahraga
Sudah jelas bahwa olahraga yang teratur dapat meningkatkan kesehatan serta mengurangi risiko penyakit mematikan salah satunya stroke dan penyakit jantung.
Ketika berolahraga, otot bakal bekerja lebih keras sehingga meningkatkan laju pernapasan dan menghasilkan stok oksigen yang lebih banyak ke otot.
Baca Juga: Syukur! Penyintas Covid-19 Tidak Akan Alami Kerusakan Paru-paru Permanen, Ini Penjelasan Ahli
3. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dalam jumlah yang sangat tinggi.
Sehingga hal itu daoat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan, minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
4. Konsumsi makanan anti-inflamasi
Makanan anti-inflamasi ini fungsinya hampir sama dengan teh hijau.
Dimana teh hijau ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan sesak napas atau dada terasa berat.
Makanan anti-inflamasi yang bagus untuk dikonsumsi antara lain sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.