GridFame.id - Siapa yang memiliki kebiasaan setelah makan langsung tidur atau rebahan?
Mulai sekarang sebaiknya anda berhenti melakukan kebiasaan buruk tersebut.
Lantaran, kebiasaan tersebut sangat membahayakan bagi tubuh kita.
Hal itu bukan lagi mitos lantaran kebiasaan tersebut rupanya dapat menganggu pencernaan pada tubuh kita.
Selain itu juga dapat menurunkan kualitas tidur hingga meningkatkan berat badan.
Begini penjelasannya secara singkat.
Baca Juga: Coba-Coba Oleskan Bawang Merah ke Leher Sebelum Tidur, Sekeluarga Syok Tahu Khasiatnya pada Tubuh
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Dikutip dari Kompas.com yang melansir dari Self, asam lambung dapat naik sampai ke kerongkongan ketika kita langsung tidur setelah makan.
Hal itu nantinya membuat orang merasa mulas, dada atau perut bagian atas nyeri, mual hingga sakit tenggorokan.
Slein itu juga dapat menyebabkan sakit perut atau dispepsia. Gejalanya seperti sakit perut, mual, begah, dan perut terasa kembung.2. Menurunkan kualitas tidur
Setiap manusia membutuhkan tidur yang berkualitas untuk menjaga kebugaran sepanjang hari, menjaga daya tahan tubuh, sampai mengontrol suasana hati.
Orang yang langsung makan setelah tidur, cenderung akan kesulitan tidur nyenyak di malam hari karena kondisi yang tidak nyaman.
Gangguan tidur ini terkadang tidak kentara namun bisa dikenali lewat gejala bangun tidur kepala pusing.
3. Meningkatkan berat badan
Kebiasaan tidur setelah makan dapat meningkatkan berat badan anda.
Sebuah studi kecil mengungkapkan, waktu makan dan tidur yang terlalu berdekatan memengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Hal tersebut dapat berdampak menganggu metabolisme pada pengaturan badan anda.
Ahli gizi menyarankan jika anda ingin tidur setelah makan lebih baik diberi jeda waktu dua hingga tiga jam.
Dengan begitu, masalah kesehatan seperti asam lambung naik sampai susah tidur bisa dicegah.
Jika Anda merasa lapar tapi waktu tidur sudah dekat, upayakan hanya mengonsumsi camilan sehat dan ramah di pencernaan seperti buah.
Baca Juga: Berbahaya! Segera Bangunkan, Jangan Biarkan Tidur Dengan Cara Ini, Bisa Jadi Tanda Sumbatan Nafas