Penelitian menunjukkan bahwa terjaga selama 20 hingga 25 jam sebanding dengan memiliki kandungan alkohol dalam darah 0,10 persen yang lebih tinggi dari batas legal yang diizinkan di Amerika Serikat.
4. Jam kerja tidak teratur Orang yang memiliki jam kerja tidak teratur juga cenderung mudah mengantuk ketika mengemudi.
Khususnya yang bekerja dengan shift malam, shift panjang dan tidak beraturan. Orang yang bekerja shift malam harus tidur di siang hari yang cenderung meningkatkan risiko gangguan tidur dan mengurangi jam tidur rata-rata sekitar 2-4 jam.
Tingkat kewaspadaan dan kinerja kognitif kita juga menurun selama jam-jam penurunan ritme sirkadian.
5. Alkohol dan obat-obatan Kebiasaan mengkonsumsi alkohol merusak kinerja kognitif dan fisik Anda sehingga membuat lebih mudah mengantuk.
Obat-obatan tertentu juga cenderung untuk meningkatkan rasa kantuk di siang hari. 6. Usia dan jenis kelamin Laki-laki yang lebih muda antara usia sekitar 16 dan 29 tahun memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kecelakaan lalu lintas akibat mengantuk.
Salah satu alasannya karena remaja membutuhkan lebih banyak tidur dan kurang tidur dibandingkan kelompok usia lainnya. Selain itu, penelitian membuktikan laki-laki lima kali lebih mungkin terlibat kecelakaan lalu lintas karena mengantuk, dibandingkan perempuan.
Sudah tahu kan? Mulai sekarang sebaiknya lebih hati-hati saat berkendara agar selamat sampai tujuan.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Mengapa Orang Mudah Mengantuk ketika Mengemudi?"