Inilah yang membuat berat badan bertambah dan berujung pada obesitas.
Sebuah penelitian juga menujukkan kita bakal makan lebih banyak ketika terdistraksi atau terganggu."Saya pikir makan sambil menonton televisi juga memperpanjang periode waktu yang kita makan. Jika film yang ditonton berudurasi panjang, kita mungkin terus makan sepanjang film tersebut diputar," tambahnya.
Kalau sudah begitu bagaimana cara merubahnya ya? Mudah kok.
Melansir Hello Sehat, berikut cara mengurangi hobi menonton sembari ngemil:
1.Makan dengan piring kecil.
2. Fokus saat makan
3. Jauhkan mata dari makanan tak sehat
4. Perhatikan apa yang kita makan
5. Pastikan dalam keadaan lapar
5 cara tersebut bakal membantu anda lebih mengontrol untun mengkonsumsi makanan anda dan juga dipastikan diet anda tidak akan gagal.
Selamat mencoba ya!