3. Tuna
Sama dengan makarel, tuna juga banyak merkurinya terutama di jenis sirip hitam dan sirip biru.
Tuna yang berasal dari peternakan, kebanyakan sering diberi makan antibiotik dan hormon.
Orang dewasa diperbolehkan makan tuna sebanyak 100 gram, sedangkan anak-anak tidak boleh memakannya.
4. Nila
Tak banyak lemak sehat di dalam nila, namun lemak berbahayanya hampir setinggi lemak babi.
Kelebihan makan nila menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan membuat tubuh alergi.