Dilansir dari Kompas.com (11/5/2020), ikan juga menjadi pilihan nutrisi yang baik untuk ibu hamil, karena dapat membantu perkembangan janin dan menciptakan kehamilan yang sehat.
Walaupun saat ini suplemen asam lemak omega-3 sudah banyak dijual bebas, tapi sebaiknya kita memperolehnya langsung dari makan ikan.
Beberapa manfaat makan ikan yang perlu kamu tahu:
- Menurunkan risiko serangan jantung
- Bagus untuk perkembangan otak dan mata
- Bisa mencegah dan mengatasi depresi
- Memenuhi kebutuhan vitamin D
- Mengurangi risiko penyakit autoimun
- Mencegah penyakit asma pada anak
- Melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan
- Meningkatkan kualitas tidur
- Mengurangi risiko bayi lahir prematur
Namun, tunggu dulu. Perhatikan teknik pengolahannya, karena bisa jadi harapan untuk memperoleh nutrisi dari ikan sia-sia.
Pasalnya, ternyata ikan tidak boleh digoreng sampai kering, loh!
Ikan goreng memang bisa jadi sangat menggoda. Apalagi saat dimakan, kriuknya terasa sangat nikmat di mulut dan pasti ingin tambah terus.