Selain diet dan olahraga, ternyata kebiasaan tidur ini baik untuk tubuh kita, terutama untuk Anda yang sedang menjalankan diet.
Apa saja?
1. Tidur dengan pakaian tipis
Melansir dari Bright Side, saat tidur penting untuk menjaga suhu tubuh tetap dingin.
Sebab saat kita kedinginan, sistem metabolisme akan menghasilkan lemak coklat untuk membakar kalori.
Proses tersebut bisa menghangatkan tubuh secara alami.
Sehingga di siang hari, metabolisme akan bekerja secara optimal untuk menurunkan berat badan.
Tidur dengan pakaian tipis juga bisa meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk jantung dan otot.
2. Tidur yang cukup dan berkualitas
Dr Richard K. Bogan, seorang peneliti tidur, mengatakan bahwa kebiasan tidur yang buruk bisa menambah berat badan.
“Kita perlu tidur untuk menormalkan hormon dan fungsi sistem kekebalan tubuh," kata dr Richard.
"Saat kita kurang tidur, otak akan mengirimkan sinyal lapar kepada tubuh,” lanjutnya.
Ia menyarankan agar orang dewasa bisa tidur sekitar 7 hingga 9 jam.