4. Lemak trans Makanan pantangan penyandang diabetes selanjutnya adalah lemak trans. Ini merupakan lemak tak jenuh yang sudah diubah secara kimiawi untuk meningkatkan stabilitasnya. Lemak trans sering dihubungkan dengan peradangan, resitensi insulin, menumpuknya lemak perut, dan penyakit jantung. 5. Yogurt dengan perasa Yogurt tanpa perasa dan topping apapun adalah yang terbaik bagi penyandang diabetes.
Yogurt biasanya terbuat dari susu tanpa lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula. US Departement Of Argiculture mencatat, 1 cangkir porsi yogurt yang diberikan perasa buah, mengandung hampir 31 gram gula. Ini berarti hampir 61% kalorinya berasal dari gula.
Baca Juga: Mohon Ingatkan Keluarga Penderita Diabetes! Mulai Hari Ini Sering-Sering Cek Kondisi Kaki, Manfaatnya Luar Biasa 6. Sereal Sereal menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi ketika sarapan, namun ini kurang baik bagi penyandang diabetes. Ini karena kebanyakan sereal mengandung karbohidrat yang tinggi. Selain itu, protein yang ada pada sereal pun sangat sedikit. Padahal itu merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "6 Makanan dan Minuman yang Harus Dipantang Penyandang Diabetes"