Cara mengatasi sakit punggung Ada banyak cara yang dapat dicoba untuk membantu mengurangi sakit punggung dan mempercepat pemulihannya.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan:
1. Jangan istirahatkan punggung yang sakit
Melansir NHS, tetaplah seaktif mungkin dan cobalah untuk melanjutkan aktivitas harian Anda untuk mengatasi sakit punggung.
Ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan, karena istirahat dalam waktu yang lama malah cenderung dapat memperburuk rasa sakit dan menyebabkan komplikasi lain.
Jangan istirahat lebih dari satu atau dua hari. Sangat penting untuk bangun dan perlahan mulai bergerak lagi.
Olahraga telah terbukti menjadi salah satu cara paling efektif untuk meredakan sakit punggung dengan cepat.
Cobalah berenang, berjalan, atau yoga.
Baca Juga: Astaga Asam Urat dan Rematik Gampang Kambuh Mendadak? Coba Gunakan Cara Mudah Ini Untuk Mencegahnya