Meski demikian, pengidap penyakit tertentu sebaiknya tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi air putih.
Sesuaikan dengan kebutuhan dan juga keperluan tubuh dan anjuran dokter.
Makan makanan berprotein
Cara kedua selain memerhatikan asupan air adalah meningkatkan asupan protein melalui makanan.
Makan makanan yang mengandung protein tinggi selain membuat kenyang lebih lama juga bisa membantu Moms mendapatkan perut rata yang selama ini kita idam-idamkan.
Anda hanya perlu mengganti makanan yang kurang menyehatkan dengan yang lebih baik.
McKinney menyarankan agar kita mengonsumsi satu gram protein per pon berat badan ideal sepanjang harinya dari makanan dan camilan yang kita makan.
"Mendapatkan cukup protein secara alami membantu menstabilkan gula darah dan insulin serta membantu membunuh keinginan untuk makan makanan olahan karena sangat mengenyangkan," ujarnya.