Minum secangkir teh dan kopi
Beberapa penelitian telah membuktikan, konsumsi teh dan kopi, dalam batas wajar, membantu menurunkan risiko dan mencegah diabetes.
Dikutip dari Sajiansedap.grid.id, dimana sebuah studi tahun 2012 menemukan jika kopi dapat mencegah terkan diabetes tipe 2.
Peneliti menemukan bahwa tingkat risikonya turun bahkan lebih rendah pada orang yang minum 3 cangkir per hari.
Khasiat ini berlaku pada kopi berkafein maupun tanpa kafein. Jadi, jika kafein membuat Anda gelisah, silakan ambil secangkir kopi tanpa kafein.
Tetapi yang perlu diingat mengkonsumsi kopi harus tanpa pemanis. Menambahkan gula, susu atau krim ke dalam kopi malah dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Sementara itu untuk mengkonsumsi teh, disarankan untuk meminum teh hijau.