GridFame.id - Sebelum terlambat, sebaiknya mencegah penyakit diabetes bersarang di tubuh anda.
Indonesia sendiri saat ini sudah masuk ke top 5 besar negara dengan kasus diabetes tertinggi.
Selain menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, untuk mencegahnya juga bisa dengan mengkonsumsi minuman aman untuk tubuh.
Namun, kalau hanya air putih saja , pasti membuat orang merasa jenuh.
Nah, kini tak perlu lagi takut, selain putih ada minuman favorit keluarga yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes.
Minum secangkir teh dan kopi
Beberapa penelitian telah membuktikan, konsumsi teh dan kopi, dalam batas wajar, membantu menurunkan risiko dan mencegah diabetes.
Dikutip dari Sajiansedap.grid.id, dimana sebuah studi tahun 2012 menemukan jika kopi dapat mencegah terkan diabetes tipe 2.
Peneliti menemukan bahwa tingkat risikonya turun bahkan lebih rendah pada orang yang minum 3 cangkir per hari.
Khasiat ini berlaku pada kopi berkafein maupun tanpa kafein. Jadi, jika kafein membuat Anda gelisah, silakan ambil secangkir kopi tanpa kafein.
Tetapi yang perlu diingat mengkonsumsi kopi harus tanpa pemanis. Menambahkan gula, susu atau krim ke dalam kopi malah dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Sementara itu untuk mengkonsumsi teh, disarankan untuk meminum teh hijau.
Penelitian menunjukkan teh hijau memiliki efek positif pada kesehatan tubuh.
Teh Hijau mampu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat yang sangat berbahaya.
Cukup dengan minum 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari sudah bisa menurunkan risiko diabetes tipe 1.
Selain teh hijau, teh hitam atau teh herbal serta teh aroma melati juga dapat mencegah resiko terkena diabetes.
Namun, wajib diingat jangan mengkonsumsi deretan teh tersebut dengan ditambah pemanis.
Anda bisa menambahkan lemon jika ingin menambahkan rasa.