1. Kontraksi pada usus Dinding usus terdiri dari berbagai macam otot. Apabila ada makanan yang masuk, otot ini akan bergerak dan melakukan kontraksi untuk mencerna. Kontraksi yang terlalu kuat akan menyebabkan produksi gas berlebih. Inilah yang menyebabkan Anda mengalami kembung saat IBS. 2. Manajemen stres Salah satu alasan mengapa seseorang mengalami IBS adalah manajemen stres yang buruk. Kelelahan secara emosi yang menyebabkan stres, kecemasasan, dan depresi akan menambah gejala IBS. Beberapa hal yang dapat memicu kambuhnya IBS ada dua, yaitu makanan dan stres. Jika mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam akan memicu IBS.
Baca Juga: Satu Indonesia Salah Kaprah! Dikiranya Sehat, Ternyata Air Kencing dengan Warna Begini Pertanda Anda Mengidap Penyakit Diabetes Tipe Langka Melansir dari Mayo Clinic, perempuan lebih mudah terserang IBS daripada laki-laki. Apalagi, jika berada di bawah umur 50 tahun, perut akan terasa sakit diikuti dengan sensasi melilit. Apabila Anda mengalami IBS, ada beberapa hal yang bisa Anda jadikan referensi untuk meredakan sensasi perut melilit tersebut. Salah satu cara untuk mengatasi IBS adalah dengan menjaga pola makan tertentu. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari apabila Anda mengalami masalah pada pencernaan karena IBS. Apa saja daftar makanan yang perlu dihindari apabila Anda mengalami IBS?