GridFame.id - Apakah Anda sering mengalami perut melilit setelah makan?
Hal ini kerap dianggap sepele karena bisa terjadi pada banyak orang.
Apalagi jika makan dalam kondisi terburu-buru sehingga makanan belum tercerna dengan sempurna.
Namun hal ini ternyata tak boleh dianggap sepele lagi.
Karena perut melilit setelah makan bisa jadi pertanda penyakit serius bersarang dalam tubuh.
Waduh, kok bisa?
Setelah menyantap makanan, perut kita akan terasa kenyang. Yang semula perut terasa lapar dan panas, setelah terisi makanan menjadi lebih baik. Namun, beberapa orang mengeluhkan adanya sakit perut setelah menyantap makanan. Biasanya sakit perut yang dialami juga muncul sensasi melilit. Apakah hal ini tandanya kesehatan kita terganggu? Sakit perut yang diikuti sensasi melilit menjadi salah satu gejala irritable bowel syndrome?
Kondisi irritable bowel syndrome biasanya ditujukan untuk orang-orang yang mengalami iritasi terhadap pencernaannya. Biasanya orang yang mengalami irritable bowel syndrome atau IBS diikuti juga dengan gejala perut kembung dan sering diare.
Tak jarang juga penderita IBS mengalami sembelit atau kesusahan untuk buang air besar. Mengalami IBS sering membuat tidak nyaman. Aktivitas sering kali terganggu karena perut sering sakit. Sayangnya, menurut Cleveland Clinic, IBS tidak bisa disembuhkan. Namun, bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup tertentu. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Sebelum membahas cara untuk mengatasinya, Anda wajib mengetahui apa saja yang menjadi penyebab IBS.
Berikut ini adalah beberapa gejala IBS menurut Mayo Clinic:
1. Kontraksi pada usus Dinding usus terdiri dari berbagai macam otot. Apabila ada makanan yang masuk, otot ini akan bergerak dan melakukan kontraksi untuk mencerna. Kontraksi yang terlalu kuat akan menyebabkan produksi gas berlebih. Inilah yang menyebabkan Anda mengalami kembung saat IBS. 2. Manajemen stres Salah satu alasan mengapa seseorang mengalami IBS adalah manajemen stres yang buruk. Kelelahan secara emosi yang menyebabkan stres, kecemasasan, dan depresi akan menambah gejala IBS. Beberapa hal yang dapat memicu kambuhnya IBS ada dua, yaitu makanan dan stres. Jika mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam akan memicu IBS.
Baca Juga: Satu Indonesia Salah Kaprah! Dikiranya Sehat, Ternyata Air Kencing dengan Warna Begini Pertanda Anda Mengidap Penyakit Diabetes Tipe Langka Melansir dari Mayo Clinic, perempuan lebih mudah terserang IBS daripada laki-laki. Apalagi, jika berada di bawah umur 50 tahun, perut akan terasa sakit diikuti dengan sensasi melilit. Apabila Anda mengalami IBS, ada beberapa hal yang bisa Anda jadikan referensi untuk meredakan sensasi perut melilit tersebut. Salah satu cara untuk mengatasi IBS adalah dengan menjaga pola makan tertentu. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari apabila Anda mengalami masalah pada pencernaan karena IBS. Apa saja daftar makanan yang perlu dihindari apabila Anda mengalami IBS?
Berikut adalah daftarnya: 1. Minuman berkafein Wajib Anda ketahui, kandungan kafein yang terlalu banyak akan menyebabkan diare. Walaupun minuman berkafein dapat meningkatkan energi di pagi hari, apabila Anda memiliki IBS sebaiknya tak dikonsumsi. Apabila Anda ingin meningkatkan energi, pilih camilan yang sehat saja. Misalnya, seperti biskuit. 2. Makanan kalengan Makanan kalengan memang lebih praktis apabila hendak dikonsumsi. Anda hanya perlu menghangatkannya di microwave atau teflon. Namun, apabila Anda memiliki IBS tak sebaiknya mengonsumsi makanan kalengan ini.
Baca Juga: Astaghfirullah! Waspada jika Kerap Terengah-Engah dan Gampang Kenyang, Bisa jadi Penyakit Mengerikan Ini Bersarang di Tubuh Hal ini disebabkan karena bahan aditif dari makanan kaleng tersebut. Ditambah lagi, terlalu banyak mengonsumsi makanan kalengan akan memicu berbagai masalah kesehatan. Salah di antaranya adalah kanker, obesitas, dan tekanan darah tinggi. Tentu hal ini jangan sampai terjadi pada Anda. Lalu, makanan apa saja yang perlu dikonsumsi untuk meredakan gejala IBS?
Menurut Verywell Health, ini dia makanan yang perlu dikonsumsi untuk penderita IBS: 1. Telur 2. Salmon 3. Sarden 4. Brokoli 5. Ubi dan kentang 6. Paprika 7. Sayuran hijau (bayam, selada, bok choi) 8. Buah-buahan (pisang, stroberi, alpukat) 9. Kacang-kacangan 10. Yoghurt
Baca Juga: Gawat! Jangan Lagi Dianggap Sepele, Sering Kencing di Malam Hari Ternyata Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius Selain itu, kuah tulang juga baik dikonsumsi untuk penderita IBS. Hal ini disebabkan karena kandungan kuah tulang baik untuk usus. IBS memang sering mengganggu aktivitas. Namun, bisa diatasi dengan beberapa makanan pilihan seperti di atas.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Habis Makan Perut Malah Melilit Ternyata Bisa Jadi Pertanda Penyakit Ini, Begini Cara Mengatasinya"