Astaga Ibu-ibu Pasti Girang! Gak Perlu Beli Mahal, Cukup Makan Nasi Ditambah Lauk Favorit Ini Bakal Mendapatkan Manfaat Tak Terduga Untuk Tubuh

GridFame.id - Masyarakat Indonesia terbiasa mengkonsumsi nasi ditambah lauk apapun.

Bahkan, beberapa orang merasa kurang jika makan tak ditambah dengan nasi.

Masyarakat Indonesia bahkan memiliki slogan 'tidak makan nasi tidak kenyang.'

Namun, sebetulnya terlalu berlebihan konsumsi nasi juga tidak baik untuk kesehatan.

Tetapi banyak yang tahu jika lauk ditambah satu lauk ini malah dapat menyehatkan tubuh.

Tidak mahal, lauk ini bahkan banyak yang menyukainya.

Baca Juga: Penderita Diabetes Dijamin Lega! Cuma Makan Nasi Tambah Satu Lauk Ini Gula Darah Bisa Turun!

Lauk yang dimaksud adalah Tempe. Makan nasi ditambah tempe nyatanya dapat memberikan sederet manfaat ini.

1. Protein

Kandungan protein tempe mendekati protein daging dan telur.

Protein tempe juga tergolong protein sederhana, jadi mudah sekali diserap oleh tubuh.

Kandungan lisin dan metionin pada tempe dan nasi saling melengkapi.

Jadi, makan tempe dan nasi cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian kita.

2. Karbohidrat

Nasi adalah sumber karbohidrat yang paling umum dikonsumsi oleh orang Indonesia.

Tahukah kamu? Tempe juga mengandung karbohidrat.

Jadi, makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan energi harian.

Baca Juga: Meski Praktis, Sebaiknya Jangan Konsumsi Nasi Goreng di Waktu Ini jika Tak Ingin Hal-hal Mengerikan Ini Terjadi pada Tubuh

3. Vitamin dan mineral

Kedelai yang digunakan untuk membuat tempe kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Tempe juga mengandung Vitamin B12, jenis vitamin yang sangat jarang ditemukan dalam makanan yang bersumber dari tumbuhan.

Jadi, kebutuhan vitamin dan mineral kita bisa dipenuhi dengan makan tempe.

4. Serat

Tubuh teman-teman membutuhkan serat untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.

Tempe mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan pencernaan.

5. Antioksidan

Tempe juga mengandung komponen flavonoid yang berperan penting menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas.

Wah, ternyata nutrisi nasi dan tempe saling melengkapi dan cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita.

Tentunya, porsi makannya juga harus disesuaikan, dan lebih baik lagi bila ditambah dengan sayuran.

Baca Juga: Tetap Makan Nasi Setiap Hari tapi Berat Badan Turun 28 Kg, Terkuak Begini Cara Vicky Shu Jalani Program Diet Ketat

Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul Sering Makan Nasi dan Tempe Setiap Hari? Jangan Terkejut Jika Hal ini Terjadi Pada Tubuh Anda