Saat pesta tahun baru, ada baiknya jika Anda membawa hidangan tambahan yang kaya akan serat.
Melansir dari Healthline, serat mampu untuk menurunkan gula darah, lo.
Sehingga apabila dikonsumsi, gula darah bisa tetap normal.
Makanan apa saja yang kaya akan serat?
Berikut daftarnya:
- Brokoli
- Alpukat
- Pepaya
- Apel
- Buah beri
- Kacang polong
Selain menurunkan gula darah, konsumsi serat juga akan menyebabkan pencernaan menjadi lebih lancar.
Bagaimana bisa serat menurunkan gula darah?
Melansir dari Everyday Health, hal ini disebabkan karena mencerna serat tak memerlukan insulin.