4. Ikan asin menjaga sistem imun tubuh Mengutip Dr Health Benefits, ikan asin ternyata juga mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu karena kandungan manfaat protein yang ada pada ikan asin. Jika daya tahan tubuh seseorang baik, maka tidak akan mudah merasa lelah dan tidak mudah terserang penyakit. 5. Ikan asin membantu pembentukan otot Mengutip Dr Health Benefits, ikan asin memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sekitar 42 gram protein per 100 gr. Protein ini akan sangat berguna untuk membangun otot dan meningkatkan massa otot, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program pembentukan otot.
Baca Juga: Celaka! Niat Seru-Seruan Malah Datangkan Bencana, Ternyata Pesta Barbeque di Rumah saat Malam Tahun Baru Picu Penyakit Mengerikan Ini 6. Ikan asin sebagai sumber energi bagi tubuh Dalam 100 gram ikan asin kering dapat memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal. Mengutip Dr Health Benefits, hal ini dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari. Apalagi jika dipadukan dengan bahan makanan lain yang memiliki nilai gizi tinggi, seperti sayuran hijau. Namun hampir setiap makanan memiliki efek sampingnya, termasuk ikan asin ini.