Dr. Bob menyarankan untuk mengonsumsi yogurt bersama granola atau beberapa topping sehat lainnya, seperti pisang untuk potasium.
“Tapi pisangnya harus dipotong kecil-kecil karena akan sangat sulit bagi penderita Omicron untuk menelannya,” ujarnya.
2. Es krim
Menurut Dr. Bob, es krim sebenarnya bisa menjadi pengisi perut yang mudah ditelan ketika tengah mengalami sakit tenggorokan yang parah.
Jadi, cocok dikonsumsi bagi penderita Omicron yang tak mengalami diabetes.
Es krim juga dapat membantu mengenyangkan perut sekaligus menjaga berat badan, mengingat penurunan berat badan yang parah dapat menjadi efek samping tertular virus karena kurang nafsu makan.
"Es krim akan memberi glukosa dan juga protein, jadi Anda dapat mempertahankan berat badan. Banyak orang yang mengalami Omicron atau Delta kehilangan sembilan hingga 13 kg, dan itu adalah masalah besar," ujarnya.
Baca Juga: Empat Negara Disebut Penyumbang Varian Omicron Tertinggi di RSDC Wisma Atlet Ini Rinciannya
Minuman dengan elektrolit Menurut Dr. Bob, selalu memastikan ada beberapa elektrolit dalam tubuh itu baik, terutama jika mengalami diare dan muntah.
“Jika Anda mendapat elektrolit dari berbagai minuman bernutrisi, Anda tidak akan kehabisan potasium dan kadar sodium Anda tetap normal,” kata dia.
Sup & kaldu Makanan ramah tenggorokan yang bisa dinkmati saat mengalami Omicron adalah semangkuk sup atau kaldu.
"Sup dan kaldu benar-benar pengganti elektrolit yang bagus," kata Dr. Bob. Jika memiliki nafsu makan, sup yang mengandung semacam protein dan sayuran di dalamnya dapat membantu memberi tubuh beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.