Gak Perlu Capek-capek Hindari Makanan Kesukaan, Cuma Konsumsi Satu Jenis Ikan Ini, Dapat Mencegah Penyakit Jantung Bersarang di Tubuh Anda!

GridFame.id - Penyakit jantung sangatlah merupakan salah satu yang paling menakutkan.

Lantaran jika kambuh dan tak segera ditangani, nyawa bisa melayang hanya dalam hitungan detik saja.

Penyakit jantung sendiri dipicu karena mengkonsumsi makanan yang kurang sehat.

Selain itu olahraga yang teratur juga dapat mencegah penyakit jantung bersarang di tubuh.

Tapi, apakah kalian tahu kalau hanya konsumsi satu jenis ikan ini dapat mencegah penyakit mematikan tersebut?

Tak perlu rogoh kocek dalam, ikan ini nyatanya dapat mengatasi penyakit jantung jika dikonsumsi setiap hari.

Waduh, kira-kira ikan jenis apa ya?

Baca Juga: Mungkin Terdengar Aneh Tapi Faktanya Menjaga Kesehatan Gigi Dapat Mencegah Risiko Terkena Penyakit Jantung, Begini Penjelasannya Menurut Ahli

Kandungan nutrisi ikan bandeng

Ikan bandeng adalah salah satu ikan yang paling bergizi. Namun, duri dalam ikan ini sangat banyak sehingga orang enggan memakan ikan ini.

Oleh karena itu, ikan ini sering diolah dengan presto agar bisa dimakan hingga ke durinya.

Dalam 100 gram ikan bandeng presto, terkandung gizi sebagai berikut ini:

•  Energi: 296 kalori
• - Protein: 17,1 gram
• - Lemak: 20,3 gram
• - Karbohidrat 11,3 gram
• - Kalsium: 1.422 miligram
• - Fosfor: 659 miligram
•  Zat besi: 1,9 miligram

Selain itu, ikan bandeng mengandung sodium, potasium, vitamin A, B1, dan B2.

Manfaat ikan bandeng

Ikan bandeng kaya akan berbagai nutrisi yang membuat ikan ini baik untuk tubuh Anda.

Dilansir dari Health Benefits Times, berikut adalah manfaat ikan bandeng untuk kesehatan.

Baca Juga: Astaga Jangan Lagi Disepelekan! Bukan di Perut Faktanya Lemak di Bagian Tubuh Ini Dapat Memicu Penyakit Jantung dan Hipertensi, Begini Cara Menguranginya dengan Mudah

1. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium di dalam ikan bandeng presto sangat tinggi karena tulang dan duri ikan ini termasuk bagian yang kita makan.

Kalsium adalah zat yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan bisa mencegah osteoporosis.

2. Baik untuk otak

Mengonsumsi ikan bandeng secara rutin akan membantu perkembangan otak dan memori pada anak. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak omega-3.

Sebagai hasilnya, anak akan lebih sehat dan lebih pintar.

3. Mencegah serangan jantung

Kandungan ini bisa mencegah penyakit jantung dan mengontrol kolesterol.

Selain itu, kandungan potasium dalam ikan ini baik untuk pembuluh darah.

Kecukupan kebutuhan potasium harian akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.grid.id dengan judul Kabar Baik untuk Satu Indonesia, Modal Makan Ikan Bandeng Tiap Hari Ternyata Bisa Cegah Tubuh Dari Penyakit Mematikan Ini, Tua Nanti Gak Bakal Masuk Rumah Sakit

Baca Juga: Gawat! Tolong Waspada, 9 Orang dengan Kondisi Ini Berisiko Tinggi Terkena Serangan Jantung