Dilansir dari healthdirect.gov.au, Selasa (18/01/2022), perut kembung terjadi saat organ di saluran pencernaan melembar.
Misalnya saja ketika cairan, gas, atau benda padat terkumpul di usus.
Perut kembung juga bisa terjadi karena isi perut yang bergerak lambat di saluran pencernaan.
Selain pengaruh obat, hormon, dan kenaikan berat badan, perut kembung juga disebabkan oleh gaya hidup dan makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Melansir bringmihamandwomens.org, Selasa (18/01/2022), kebiasaan yang bikin perut kembung di antaranya bicara sambil makan, makan saat kesal, merokok, minum pakai sedotan, dan menghela napas.
Perut kembung juga bisa disebabkan oleh kebiasaan minum air yang sangat dingin atau panas, makan permen yang keras, dan memakai pakaian ketat.
Sedangkan makanan atau minuman yang bikin perut kembung seperti soda, makanan pedas, goreng-gorengan, atau berlemak.
Konsumsi brokoli, kol, bawang putih, biji-bijian, apel, buah kering, dan makanan apapun yang mengandung sorbtol atau maltitol, biasa ditemukan di makanan rendah karbohidrat atau bebas gula.
Perut kembung lama-kelamaan akan hilang sendiri. Tapi rasa tidak nyamannya memang dapat menganggu.
Lakukan beberapa hal ini jika merasa perut kembung.
2. Kunyah makanan dengan benar, kurang lebih sebanyak 32 kali agar benar-benar halus saat ditelan.