GridFame.id - Kalau lagi di pasar kita pasti sering banget beli tomat ya.
Ya, tomat memang sering jadi campuran untuk masakan.
Tak hanya itu, tomat juga bisa diolah jadi jus dan campuran salad.
Maka itu, di rumah selalu tersedia tomat.
Walau rasanya asam, banyak orang yang suka makan tomat loh.
Sebab tomat bisa memberi kesegaran pada makanan kita.
Nah, maka itu baiknya kini Anda mulai rutin makan tomat.
Karena rutin makan tomat bisa bikin jantung jadi rasakan khasiat luar biasa ini loh.
Penasaran? Yuk simak artikel ini.
Baca Juga: Astaga! Padahal Cuma Konsumsi Tomat, Wanita Ini Loncat Kegirangan Berat Badannya Turun Drastis
Manfaat Makan Tomat
Diketahui tomat mengandung vitamin C, kalium, folat, dan vitamin K yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan.
Sifat antioksidan yang dimiliki tomat juga berasal dari vitamin C. Satu buah tomat berukuran sedang sudah menyediakan 28 persen vitamin C dari kebutuhan harian.
Sedangkan tomat mentah berukuran 100 gram menawarkan 18 kalori, 95 persen air, 0,9 gram protein, 3,9 gram karbohidrat, 2,6 gram gula, 1,2 gram serat, dan 0,2 gram lemak.
Kemudian, ditemukan pula sejumlah senyawa tumbuhan dalam tomat yang juga memiliki efek positif untuk kesehatan.
Adapun senyawa tumbuhan dalam tomat adalah likopen, beta-karoten, naringenin, dan asam klorogenat.
Senyawa-senyawa tersebut merupakan antioksidan yang membuat tomat mampu menurunkan risiko penyakit hingga melawan peradangan akibat radikal bebas.
Dengan kandungan tersebut, konsumsi tomat dan makanan berbasis tomat telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan.
Dilansir dari Healthline, 29 Maret 2019, berikut adalah manfaat tomat untuk kesehatan.
Baca Juga: Astaga Nyesel Baru Tahu! 5 Buah Ini Ternyata Tak Boleh Dimasukkan Kulkas Agar Sekeluarga Tak Celaka
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian pada pria paruh baya mengaitkan kadar likopen beta-karoten yang rendah dalam darah dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Bukti dari hasil uji klinis juga menunjukkan bahwa mencukupi asupan likopen dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Selain itu, tomat juga menunjukkan efek perlindungan pada lapisan dalam pembuluh darah dan dapat menurunkan risiko pembekuan darah.
2. Mencegah kanker
Kanker merupakan kondisi ketika sel tumbuh secara abnormal, tidak terkendali, dan menyebar luas di luar batas normalnya.
Studi observasi telah menemukan hubungan antara tomat dan sedikit kasus kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker perut.
Sebuah penelitian pada wanita menunjukkan bahwa konsentrasi karotenoid yang tinggi, ditemukan dalam jumlah tinggi pada tomat, dapat melawan kanker payudara.
3. Kesehatan kulit
Tomat dianggap bermanfaat untuk kesehatan kulit karena kandungan likopen dan senyawa nabati lain yang mampu melindungi dari sengatan sinar matahari.
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi 40 gram pasta tomat mendapatkan asupan 16 mg likopen dan mengalami 40 persen lebih sedikit luka bakar akibat sengatan matahari.
Usir Tikus Di Rumah dengan Tomat
Faktanya, tak banyak orang tahu kalau tomat bisa mengusir tikus dari rumah.
Mengusir tikus dengan tomat pun sangat efektif karena membuat tikus tidak akan kembali ke dalam rumah.
Jangankan kembali, mendekat ke rumah saja tikus enggan.
Mengutip dari Hunker, cara mengusir tikus dengan tomat sangat gampang.
Caranya adalah Anda cukup menanam tanaman tomat di sekeliling rumah.
Dengan begitu, tikus tidak akan berani mendekat ke dalam rumah.
Jika tak mau menanam tanaman tomat di rumah, ada solusi yang kedua.
Yakni, Anda cukup ambil daun tomat dan sebarkan ke sudut-sudut rumah atau jalan yang biasa dilewati tikus.
Setelah itu, dijamin tikus akan takut dan langsung meninggalkan rumah.
Jadi, bagaimana? Anda ingin mencobanya sekarang?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 3 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker