GridFame.id - Karbohidrat adalah zat gizi penting yang diperlukan tubuh setiap hari.
Karbohidrat bahkan menjadi nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh bersama protein dan lemak.
Fungsi utama karbohidrat adalah sebagai sumber energi atau bahan bakar bagi tubuh.
Meski begitu, mengambil terlalu banyak makanan yang mengandung kabohidrat tetap perlu dipertimbangkan.
Konsumsi karbohidrat berlebih dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.
Mulai dari ketidaknyamanan jangka pendek hingga penyakit kronis jangka panjang.
Terutama bagi penderita diabetes.
Namun bukan berarti tak boleh konsumsi sama sekali.
Penderita diabetes tipe 1 dan 2 masih boleh konsumsi karbohidrat dengan syarat berikut ini.
Diabetes merupakan penyakit metabolisme yang bisa dialami oleh siapapun. Terdapat empat jenis diabetes, yakni diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, gestasional diabetes (dialami ibu hamil), dan pra-diabetes. Diabetes tipe 2 terjadi karena tubuh tidak sensitif terhadap insulin. Ini juga dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Tidak hanya karena makanan manis, diabetes tipe 2 juga berisiko dialami oleh orang-orang yang malas bergerak. "Risiko diabetes tipe 2 terjadi pada satu kalau kita punya orangtua yang diabetes, dua ada obesitas atau overweight, tiga kurang gerak," kata dr Verawati Sudarma, Sp.GK Dokter Spesialis Gizi di Klinik Utama AMS, dalam acara GridHEALTH Dialogue Jumat (28/01/2022). "Kalau dilihat dari panduannya, kurang gerak yaitu kurang dari tiga kali seminggu olahraga. Ditambah lagi makan yang manis, minum yang manis, itu juga termasuk tinggi (risiko diabetes)," sambungnya. Dia juga menjelaskan, orang yang mengalami hipertensi dan kadar trigliserida tinggi ketika cek kolesterol, juga mempunyai risiko tinggi terkena diabetes. Gejala diabetes Dalam kesempatan tersebut, dr Vera mengatakan bahwa ada gejala diabetes yang sering tidak disadari, yakni berat badan turun padahal sedang tidak diet.