GridFame.id- Nyeri haid atau dismenore merupakan kram perut sbagian bawah yang kerap mucul sebelum atau sesudah menstruasi.
Mengutip Verywell Family, nyeri haid biasanya dipengaruhi oleh perubahan hormone prostaglandin di dalam tubuh wanita.
Sebagian remaja, sering mengalami nyeri haid karena secara alami tubuhnya memiliki kadar prostaglandin yang lebih tinggi.
Entah nyeri di bagian perut bawah, nyeri bagian panggul, maupun pegal-pegal dan mudah lelah.
Meski setiap wanita berbeda saat merasakan nyeri, namun diketahui hal ini cukup mengganggu dalam aktivitas sehari-hari.
Meski begitu, Anda tak perlu mengkhawatirkannya, ada beberapa ramuan herbal disebut bisa redakan nyeri haid teersebut
Berikut ramuan berdasarkan rekomendasi buku ‘Seri Ramuan Tradional: Ramuan Herbal Sembuhkan Nyeri Haid’
Bawang Putih
Anda bisa memanfaatkan bawang putih sebagai alternatif dalam mengurangi nyeri haid Adapun bahan dan cara membuatnya cukups ediakan bawang putih (2butir) dan juga air hangat 1 gelas.
Jika bahan sudah tersedia semua Anda bisa mulai dengan membuang kulit air bawang putih, kemudian dikunyah sampai halus dan ditelan. Jangan lupa minum air hangat setelahnya, coba makan ramuan ini 2 kali sehari.
Rimpang temulawak
Melansir di sumber yang sama, untuk mengobati nyeri haid, Anda bisa memanfaatkan rimpang temulawak dengan asam kawak
Adapun bahan dan cara membuatnya cukup sediakan rimpang temulawak 7 keping, asam kawak (1 kelereng) , gula aren, dan air 110 ml
Untuk membuatnya, pertama cuci bersih dulu semua bahan dan tambahkan air sebanya 110 ml. Didihkan ramuan tersebut selama 15 menit, jika sudah saring dan peras.
Anda bisa menambahkan air sebanyak 100 ml untuk kemudian diminum sehari sekali untuk meredakan nyeri haid.
Baca Juga: Dapat Jadwal Vaksinasi Covid-19 Saat Haid, Apa Boleh Dilanjutkan? Begini Tanggapan Kemenkes
Jahe
Selain itu mengutip Healthline (8/2/2022) Anda juga bisa menggunakan ramuan herbal dari jahe untuk mengatasinya.
Untuk bahan-bahanya, cukup sediakan jahe dan air. Kemudian Anda bisa memulai membuatnya dengan memarut jahe dan masukkan dalam air panas untuk minuman hangat yang bisa meredakan kram.
Kayu Manis
Bumbu dapur lain yang bisa Anda gunakan untk redakan nyeri haid selanjutnya adalah kayu manis,.
Bukan hanya nyeri bahkan ramuan ini sangat efektif untuk redakan keinginan untuk mual, rasa sakit yang diderita ketika haid,
Caranya sediakan kayu manis untuk dicampurkan ke dalam teh atau dijadikan minuman hangat untuk pereda nyeri haid.