Gizi yang dibutuhkan mereka adalah mineral, omega-3, dan vitamin B.
Makanya, menu sarapan yang sehat dan seimbang diperlukan untuk mencegah kita mengalami depresi.
Meningkatkan Mood
Kayaknya mood kita enggak karuan seharian gara-gara enggak sempat sarapan, nih!
Faktanya, sarapan dengan menu yang tepat dapat membantu kita memperbaiki mood sehingga kita merasa lebih baik setelahnya.
Selain itu, sudah bukan rahasia lagi kalau lapar membuat mood seseorang memburuk.
Jadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Sarapan dianggap menambah berat badan? Ini mitos yang keliru ternyata!
Malah, sarapan dengan menu yang tepat dapat membantu kita menurunkan berat badan karena kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari.
Makanya kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.