Program untuk menurunkan berat badan memang kini banyak macamnya.
Mulai dari menjaga konsumsi makanan hingga kapsul atau minuman untuk mempercapat turunkan berat badan.
Nah, kebanyakan orang tak sadar salah satu kebiasaan melupakan sarapan ternyata bisa menggalkan program diem anda.
Padahal terlihat sepele namun sarapan memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, hanya dengan sarapan, memberikan banyak manfaat tak terduga untuk tubuh. Apa saja?
Baca Juga: Ini Dia Cara Diet yang Ampuh dan Aman Untuk Para Ibu Hamil
Mengurangi Risiko Depresi
Sudah tahu kalau sarapan bisa mengurangi risiko kecemasan dan depresi?
Melansir dari Healthline, penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menjelaskan bahwa penderita depresi diketahui mengalami kekurangan gizi.
Gizi yang dibutuhkan mereka adalah mineral, omega-3, dan vitamin B.
Makanya, menu sarapan yang sehat dan seimbang diperlukan untuk mencegah kita mengalami depresi.
Meningkatkan Mood
Kayaknya mood kita enggak karuan seharian gara-gara enggak sempat sarapan, nih!
Faktanya, sarapan dengan menu yang tepat dapat membantu kita memperbaiki mood sehingga kita merasa lebih baik setelahnya.
Selain itu, sudah bukan rahasia lagi kalau lapar membuat mood seseorang memburuk.
Jadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Menurunkan Berat Badan
Sarapan dianggap menambah berat badan? Ini mitos yang keliru ternyata!
Malah, sarapan dengan menu yang tepat dapat membantu kita menurunkan berat badan karena kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari.
Makanya kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
Meningkatkan Fokus
Jangan sampai perut kita kosong akibat enggak sarapan di pagi hari.
Ini bukan perilaku yang baik untuk tubuh dan otak kita.
Fyi, kehilangan fokus dan konsentrasi di siang hari biasanya disebabkan oleh perut yang kosong atau menu sarapan yang salah di pagi hari.
Sarapan memang dapat meningkatkan fokus kita sehingga dapat lebih produktif dalam mengerjakan tugas dan beraktivitas.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di cewekbanget.grid.id dengan Judul "4 Alasan Jelas Kita Enggak Boleh Lagi Melewatkan Waktu Sarapan!"