Baca Juga: Jangan Panik! Ini Cara Mengatasi Demam Setelah Vaksin Covid-19
1. Kacang-kacangan Makanan yang bisa dikonsumsi setelah vaksinasi Covid-19 pertama adalah kacang-kacangan. Kacang juga merupakan sumber vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Bonusnya lagi, makanan ini akan memelihara kesehatan jantung dengan lebih baik. Kacang sehat yang direkomendasikan yaitu almon, kenari, pecan, mete, dan pistachio. 2. Tiram Makanan yang bisa dikonsumsi setelah mendapat vaksin Covid-19 kedua adalah tiram. Tiram kaya akan zinc yang merupakan mineral penghilang patogen dari tubuh dan meningkatkan produksi protein untuk melawan infeksi virus. Itulah mengapa tiram menjadi makanan yang baik dikonsumsi ketika kita membutuhkan gizi ekstra.
Baca Juga: Sebelum Vaksin, Lakukan 4 Cara Ini yang Dijamin Ampuh Kurangi Efek Vaksin Booster!
3. Air putih Konsumsi air putih yang cukup juga disarankan setelah vaksinasi Covid-19. Hidrasi dengan banyak minum air putih juga sangat diperlukan. Air memastikan tubuh dapat melawan sel-sel asing dan penyakit. Pasalnya, ketika seseorang sakit, tanpa sadar tubuhnya kehilangan banyak cairan. CDC pun merekomendasikan minum banyak air setelah menerima suntikan vaksin Covid-19. Karena, air menambah oksigen ke darah, sehingga membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif. 4. Sup ayam Makanan yang bisa dikonsumsi setelah vaksinasi Covid-19 keempat adalah sup ayam. Hidangan ini menyediakan protein tinggi yang membantu memperkuat antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Bahan pelengkap di dalam sup ayam yaitu wortel, bawang, dan seledri membantu memasok mineral seperti kalium dan zat besi, serta sumber beta-karoten yang bertindak sebagai antioksidan. Kaldu di dalam sup ayam juga mampu menghidrasi dan melegakan saluran pernapasan.
Baca Juga: Tidak Perlu Panik Berikut Ini Cara Mudah Mengurangi Efek Samping Vaksin Booster
5. Sayur dan buah-buahan Makanan yang bisa dikonsumsi setelah vaksinasi Covid-19 terakhir adalah sayur dan buah-buahan. Buah dan sayuran kaya nutrisi dapat memperkuat sistem imunitas dan memungkinkan tubuh melawan penyakit dengan lebih baik. Asupan yang satu ini kaya vitamin C dan mampu membantu produktivitas sel darah putih. Aneka sitrus bahkan paprika bisa kita makan setelah divaksinasi, lalu, sayuran hijau mengandung banyak antioksidan. Kandungan ini akan melindungi diri dari radikal bebas penyebab penyakit berbahaya. Jika tak ditangkal, maka radikal bebas akan merusak DNA dan protein di dalam sel lalu berujung pada stres oksidatif. Kalau sudah begitu, risiko terserang penyakit akan tinggi. Jika kita mengalami efek vaksin yang mengkhawatirkan, seperti demam yang tak kunjung hilang berhari-hari atau gejala lainnya, sebaiknya segera periksakan diri ke rumah sakit terdekat.
Baca Juga: Meski Sudah Vaksin Booster Dokter Ungkap Jika Kelompok Ini Rentan Reinfeksi Covid-19
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Setelah Vaksinasi Covid-19, Sesuai Rekomendasi CDC"