GridFame.id - Tekanan darah tinggi memang bisa menyerang siapa saja.
Apalagi kalau kita gak punya pola hidup yang sehat.
Maka itu, kalau kita suka makan sembarangan mending kita mulai punya gaya hidup yang sehat.
Sebab darah tinggi memang bisa bahaya buat tubuh kita.
Bagaimana tidak, darah tinggi bisa bikin penyakit lain bermuculan.
Nah, maka itu kalau tekanan darah tinggi kambuh biasanya kita akan minum obat untuk mengatasinya.
Namun, daripada terus minum obat kena efek samping mending Anda pakai yang alami saja.
Ya, Anda bisa coba pakai racikan madu untuk atasi tekanan darah tinggi loh.
Penasaran bagaimana caranya? Yuk simak caranya!
Minuman untuk Atasi Tekanan Darah Tinggi
Tahukah ternyata ada beberapa minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi penyandang hipertensi.
Hal itu seperti diungkap Shilpa Arora, Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan.
Menurut Shipa, Makanan yang kaya kalium dan magnesium baik untuk penyandang hipertensi.
Kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah dengan menangkal efek natrium.
Selain itu, kalium dan magnesium baik untuk mengelola tekanan darah.
Berikut tiga minuman, menurut Shilpa, yang bisa membantu mengontrol tekanan darah tinggi secara alami.
1. Air madu
Berdasarkan buku The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, karya Vasant Lad, Ayurveda menyebutkan air madu bisa membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
"Tambahkan satu sendok teh madu dan 5 sampai 10 tetes cuka apel ke dalam secangkir air panas dan kita minum saat pagi hari, minuman ini membantu menurunkan kolesterol, mempertahankan vasodilatasi dan mengatur tekanan darah," kata Shilpa.
2. Smoothie pisang
Penyandang hipertensi disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalium.
Kalium merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Pisang kaya akan kandungan potasium, kalium, dan vitamin lainnya. Hal inilah yang membuat pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
Penyandang hipertensi bisa membuat smoothie pisang bila bosan makan buah ini secara langsung.
3. Jus mentimun
Mentimun sumber potasium dan bersifat diuretik.
Asal tahu saja, diuretik membantu mengurangi natrium dan menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
Itulah 3 minuman yang baik bagi penyandang hipertensi untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Gridhealth.id dengan judul, 3 Minuman Bagi Penyandang Hipertensi, Bisa Kontrol Tekanan Darah