GridFame.id - Memasuki bulan Ramadhan, umat muslim di seluruh dunia menjalani ibadah puasa.
Puasa dimulai sebelum terbit matahari hingga setelah matahari terbenam. Bukan sekadar menahan lapar dan haus, ada manfaat lain dari menjalankan ibadah puasa. Puasa bisa meningkatkan kondisi kesehatan pada seseorang yang mengalami penyakit tertentu. Penyakit tersebut antara lain diabetes, obesitas, penyakit jantung, gangguan saraf, hingga kanker. Selain itu, puasa juga bisa membantu seseorang yang ingin memiliki gaya hidup sehat. Bonusnya puasa membantu menurunkan berat badan secara alami, loh.
Sayangnya ada beberapa kesalahan yang kerap dilakukan seseorang saat waktu berbuka tiba.
Padahal akibatnya bisa bikin perut sekeluarga begah!
Baca Juga: Jadwal Maghrib dan Imsak Hari Ini Lengkap dengan Niat Buka Puasa
Puasa Ramadan dapat membantu kita menurunkan berat badan, merasa lebih berenergi, dan bahkan meningkatkan pencernaan.
Tetapi jika tiba-tiba merasa lebih kembung atau begah, kita mungkin perlu mengubah strategi makan di saat berbuka puasa dan sahur.
Puasa Ramadan melibatkan puasa selama 14 jam dan makan selama 10 jam (disebut 14:10).
Meskipun kita tidak akan merasa kembung saat berpuasa, kita mungkin akan merasa tidak enak di perut.
"Puasa sehari penuh diikuti dengan makan besar, kaya natrium dan rendah serat pasti akan menyebabkan kembung," Iris Lami, ahli gizi bersertifikat ACE di Kealakekua, Hawai di Amerika Serikat.
Di luar itu, ada juga masalah tetap terhidrasi. “Jika Anda tidak berpuasa dengan benar dan minum banyak cairan, itu bisa memperlambat pencernaan Anda,” jelas Iris.
"Itu berarti juga butuh waktu lama bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan makanan dengan benar setelah puasa, bahkan jika puasa tidak memiliki efek merusak." Dengan kata lain, Anda akhirnya kembung karena sembelit.