Tubuh mengubah roti tawar putih menjadi glukosa, karena indeks glikemiknya tinggi lebih dari 70.
Sehingga tidak heran, perut akan menjadi lebih cepat lapar saat puasa.
Selain membuat lapar, keseringan sahur hanya makan roti juga berisiko menyebabkan penyakit kronis.
Dilansir dari Medical News Today, tepung yang diproses dan aditif dalam roti putih bisa membuat makanan ini tidak sehat.
Makan sahur dengan roti putih terlalu sering, berisiko menyebabkan obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Roti yang hanya terbuat dari tepung juga dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi yang penting, yaitu serat.
Jika tubuh kekurangan serat, maka berisiko mengalami masalah pada gangguan pencernaan seperti sembelit.
Apabila lebih suka makan sahur dengan mengonsumsi roti, maka lebih baik ganti roti tawar putih dengan roti gandum.
Roti gandum mengandung sekam dan benih gandum, sehingga mempunyai kandungan serat yang lebih banyak dan lambat dicerna tubuh.
Bahaya sahur hanya minum susu
Makan sahur hanya dengan minum segelas susu tidak disarankan.