Simak menu sarapan diet santai di bawah ini!
1. Telur
Karena kaya akan protein dan banyak vitamin serta mineral penting.
Seperti selenium dan riboflavin, telur adalah sumber nutrisi yang sangat baik.
Melansir Health Line, berkat kandungan proteinnya yang tinggi, telur diyakini dapat memiliki efek mengurangi nafsu makan saat dimakan dengan sarapan pagi.
Hal ini sangat baik untuk meningkatkan penurunan berat badan secara serius.
2. Pisang
Tinggi serat tetapi rendah kalori, pisang adalah alternatif bagus untuk sarapan yang nikmat.
Satu pisang ukuran sedang dapat memiliki lebih dari 100 kalori.
Namun mengemas 3 gram serat makanan, yakni 12 dari jumlah kebutuhan serat harian.
Serat sendiri dapat membantu memperlambat pengosongan perut untuk menakan keinginan ngemil.