Pasalnya serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa meningkatkan asupan serat dari buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan.
3. Kopi
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa menegak secangkir kopi pagi dapat membawa manfaat penurunan berat badan yang besar.
Karena kandungan kafeinnya, kopi dapat membantu menurunkan berat badan.
Yakni dengan cara meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Menurut sebuah penelitian kecil pada delapan pria, konsumsi kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 13 persen dan meningkatkan pemecahan lemak.
Baca Juga: Cara Diet Sukses Rebecca Klopper Pacar Fadly Faisal, Ramping Seketika Tanpa Tahan Lapar!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan
