Gridfame.id - Buah nanas terkenal dengan duri tajamnya.
Siapa sangka, khasiat buah nanas ternyata tidak bisa kita anggap remeh loh.
Buah ini ternyata punya rasa khas yang menyegarkan.
Selain itu, kandungan airnya sangat melimpah dan bisa bantu melepaskan dahaga.
Bukan soal rasanya saja yang lezat, buah nanas juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi.
Kalau dikonsumsi sesuai takaran yang pas yakni satu potong nanas setiap harinya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Penasaran apa?
Mari kita simak ulasan lengkap bersama.
Jangan sampai anda telat tahu!
Manfaat Makan Buah Nanas
Nanas tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga kaya akan antioksidan.
Kandungan ini dapat membantu tubuh dalam menangkal stres oksidatif.
Stres oksidatif kerap menjadi penyebab kekebalan tubuh melemah, dan memicu penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Sedangkan nanas memiliki antioksidan yang disebut flavonoid untuk menangkal penyakit berbahaya, yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Mengatasi pencernaan
Jika anda mengalami masalah pencernaan, nanas jadi solusi yang paling tepat.
Dalam nanas terdapat bromelain.
Ini merupakan sekelompok enzim pencernaan yang dapat memecah protein dan membantu pencernaan.
Mengurangi risiko kanker
Kanker jadi salah satu penyakit berisiko yang bisa menyebabkan kematian bagi para pasiennya.
Sedangkan nanas termasuk buah-buahan yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan jika senyawa pada nanas dapat mengurangi risiko kanker.
Ini dilakukan dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan yang kerap memicu kanker.
Meningkatkan kekebalan
Pada nanas terkandung vitamin, mineral, serta enzim yang secara kolektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian menyebutkan jika orang yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus dan bakteri yang lebih rendah.
Selain itu, baru-baru ini sebuat penelitian menemukan jika bromelain pada nanas mengurangi gejala Covid-19 dan mengurangi perkembangannya.
Nanas Sebaiknya Dihindari Pengidap Diabetes
Kadar gula darah yang tinggi membuat pengidap diabetes (diabetesi) punya berbagai pantangan makanan.
Buah disebut-sebut sebagai salah satu pantangan bagi penderita diabetes.
Padahal, buah-buahan tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan para pengidap diabetes.
Buah-buahan memang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi pengidap diabetes melitus.
Namun, ada beberapa buah yang mengandung banyak gula sehingga konsumsinya perlu dibatasi oleh pengidap diabetes.
Dilansir dari Mayo Clinic dan Everyday Health, ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, salah satunya nanas.
Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
Oleh sebab itu, batasi konsumsi nanas saat mengonsumsinya.
Selain itu, dilansir dari Healthline, konsumsi nanas dnegan cara dijadikan jus juga sebaiknya dihindari.
Membuat jus buah sebagian memecah seratnya, yang berarti gula dari jus akan memasuki aliran darah lebih cepat daripada gula dari buah utuh.
Minum segelas besar jus nanas kemungkinan akan memicu lonjakan glukosa bahkan jika jus tersebut diberi label "tanpa pemanis" atau "jus 100 persen."
Jadi sebaiknya konsumsi nanas segar.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Coba Rutin Makan Satu Potong Nanas, Tahunya Kalau Dikonsumsi Setiap Hari Bisa Jadi Penangkal Penyakit Berbahaya