GridFame.id - Sarapan adalah kegiatan yang sangat penting.
Melewatkan sarapan sama saja dengan mengundang masalah ke dalam tubuh.
Menu sarapan saat ini memang sangat beragam.
Mulai dari nasi uduk sampai bubur ayam kerap menjadi favorit masyarakat.
Masyarakat masih identik dengan sarapan itu wajib kenyang dan bukan sehat.
Sehingga terkadang porsi sarapan bisa melebihi porsi makan siang.
Coba mulai hari ini ganti sarapan dengan buah murah meriah ini.
Sampai tua nanti tidak bakal merasakan kasur rumah sakit karena manfaatnya.
Baca Juga: Nekat Makan Wortel Rebus Saat Sarapan, Wanita Ini Rasakan Perubahan Luar Biasa di Tubuhnya
Buah untuk Sarapan
Melansir dari Times of India, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat memberi manfaat maksimal bila dikonsumsi saat perut kosong.
Pepaya
Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan manfaat buah berdaging oranye ini.
Ya, untuk mengatur buang air besar, pepaya adalah makanan super yang bagus dikonsumsi saat perut kosong.
Karena ketersediaannya yang mudah sepanjang tahun, pepaya dapat dengan mudah dimasukkan dalam menu sarapan.
Buah ini tidak hanya akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, tetapi juga akan menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung lo.
Pasalnya, madu sarat dengan mineral, vitamin, flavonoid, dan enzim yang bertanggung jawab untuk menjaga usus tetap bersih.
Dengan mencampurnya bersama air hangat, nantinya akan membantu membuang racun.
Semangka
Selain pepaya, semangka dapat menjadi pilihan buah-buahan saat perut kosong.
Mengandung 90% air, buah ini memberikan dosis hidrasi yang besar untuk tubuh.Semangka juga tidak hanya mencegah mengidam gula, tetapi juga rendah kalori.
Selain itu, semangka penuh dengan elektrolit dan juga mengandung likopen tingkat tinggi yang meningkatkan kesehatan jantung dan mata.
Air hangat dan madu
Ada sebagian orang yang mungkin terbiasa minum air hangat di pagi hari.
Namun, kalau anda ingin mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, coba konsumsi bersama dengan madu.
Kacang
Makan segenggam kacang saat sarapan adalah suatu keharusan kalau anda ingin usus sehat. Sebab, bukan kacang bukan cuma menyehatkan pencernaan, tetapi juga menormalkan tingkat pH perut.
Anda dapat memasukkan kismis, almond, dan pistachio dalam diet harian.Namun, pastikan memakannya dalam jumlah sedang ya, karena kelebihan makan kacang justru dapat menyebabkan jerawat dan menambah berat badan.