- Makan dengan menu seimbang dan sesuai kalori yang dibutuhkan.
- Kurangi asupan gula dan garam.
- Perbanyak asupan sayur dan buah yang tinggi serat untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.
- Kurangi makanan yang digoreng, terutama dengan minyak yang dipakai berulang kali. Gantilah atau selingi dengan makanan yang direbut atau dikukus.
- Hindari camilan berlemak tinggi seperti tar atau cake. Ganti dengan buah.
- Susunlah menu makanan dengan bahan rendah lemak, misalnya perbanyak tahu dan tempe. Hindari santan dan minyak goreng.
- Bila masak daging, singkirkan lemaknya.- Pilihlah susu rendah lemak.
Baca Juga: Istri Ronald Surapradja 'Extravaganza' Bikin Geger, Berikan Sebuah Bukti Baru di saat Sidang Cerai
- Batasi asupan soda.
- Hindari makanan kaleng yang mengandung banyak natrium.
- Hindari makanan atau bumbu yang mengandung garam natrium.
- Jangan lupa, berhentilah merokok.