Gridfame.id - Anda pasti butuh asupan air putih tiap hari.
Hal ini bertujuan agar tubuh tetap terhidrasi.
Usut punya usut, kita dianjurkan minum air putih 8 gelas per hari.
Tapi ada yang lebih penting.
Kita dianjurkan minum 2 gelas air putih sebelum makan.
Ada khasiat luar biasa yang akan terjadi.
Tidak percaya?
Yuk kita simak bersama ulasan lengkapnya.
Jangan sampai anda menyesal telat tahu!
Manfaat Minum Air Sebelum Makan
Diketahui bahwa air putih juga bisa dijadikan sebagai diet, lho!
Melansir Women's Health, minum air putih tiap sebelum makan dapat memberikan manfaat yang besar.
Tim peneliti asal Inggris salah satu yang menelaah lebih jauh manfaat minum air putih sebelum makan.
Beberapa peserta yang kegemukan diminta untuk mulai makan dengan jumlah kalori lebih rendah.
Selain itu ada kelompok lain yang diperintahkan untuk minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan.
Hasilnya ternyata mengejutkan!
Selama 12 minggu, para peserta yang makan seperti biasa dan hanya menambahkan rutinitas minum air putih sebelum makan justru mengalami penurunan berat badan lebih banyak.
Kira-kira perbedaan penurunan berat antara peserta yang diet rendah kalori dengan mereka yang minum air putih mencapai 1,3 kg.
Baca Juga: Menguak Gaji Paspamres yang Bikin Gibran Murka Gegara Pukul Sopir Truk
Hal ini kemudian dibuktikan lebih lanjut oleh penulis artikel kesehatan asal Amerika Serikat, Marygrace Taylor.
Taylor termasuk tipe orang yang paling malas melakukan diet.
Ia tak pernah menghitung kalori tiap makan.
Namun ia mencoba teknik minum air putih sebelum makan tersebut.
Selama 2 minggu, Taylor minum 2 gelas air putih tiap sebelum makan.
Awalnya Taylor melakukannya persis 30 menit sebelum waktu makan, tetapi pada waktu-waktu tertentu ia merasa kerepotan mengikuti jadwal tersebut.
Setelah beberapa hari, Taylor memutuskan untuk minum 2 gelas air putih tepat sebelum makan, tanpa menghitung persis 30 menit.
Efeknya dapat ia rasakan.
Taylor mulai lebih cepat kenyang dan tak menghabiskan porsi makannya yang biasanya cukup besar.
Tak hanya mengurangi porsi makan dan tetap merasa kenyang, ia pun menyadari energinya lebih meningkat.
Terutama di siang hari setelah makan siang.
Hingga pada minggu ke-2, Taylor menimbang berat badannya.
Hasilnya, ia mengalami penurunan bobot hampir 1 kg.
Walau bukan angka yang besar, tetapi ini cukup signifikan sebab Taylor sama sekali tidak melakukan diet maupun olahraga penurunan berat badan.
Jika Anda ingin coba menurunkan berat badan tanpa olahraga maupun diet, cara ini bisa dicoba loh.
Baca Juga: Menguak Gaji Paspamres yang Bikin Gibran Murka Gegara Pukul Sopir Truk
Artikel telah ditayangkan di sajiansedap dengan judul, Mulai Sekarang Coba Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan, Lihat Perubahan Tak Disangka-sangka ini pada Tubuh, Enggak Bakalan Nyangka!