Seperti yang diketahui, kebiasaan ini memicu lonjakan kadar insulin dalam tubuh dan lemak akan dipecah lalu disimpan.
Selain itu, terbiasa minum saat makan juga akan membuat saluran pencernana enggak berkerja dengan benar dan menyebabkan obesitas.
4. Produksi air liur berkurang
Jika kita pengin makanan lebih mudah ditelan, justru sebaiknya enggak minum air saat makan, nih!
Karena kebiasaan ini akan mengurangi produksi air liur, yang sangat dibutuhkan untuk pencernaan.
Air liur enggak cuma mengandung enzim yang bisa membantu memecah makanan, tapi juga membantu merangsang lambung untuk melepaskan enzim pencernaan.
Baca Juga: Jangan Keburu Sumringah Gaji dan Tunjangan PNS Disebut Naik per Agustus? Begini Keterangannya
Selain itu, air liur juga akan memperiapkan saluran cerna untuk mencerna makanan yang dikonsumsi saat itu.
Kapan waktu terbaik minum air putih ketika makan?
Agar saluran pencernaan lancar, minumlah air 30 menit sebelum makan atau bisa juga dilakukan setelah makan.
Melansir Mayo Clinic, air yang diminum berguna untuk memecah makanan sehingga nutrisinya lebih mudah diserap tubuh.
Air juga bisa membuat kotoran menjadi lebih lembut, mencegah terjadinya sembelit yang bisa menyiksa.
Disarankan untuk enggak minum air dengan jarak waktu yang terlalu dekat antara sebelum atau sesudah makan, karena bisa mengencerkan cairan pencernaan.
Pilih juga air putih daripada minuman dengan kandungan gula yang tinggi atau memiliki rasa manis, seperti soda.
Artikel telah ditayangkan di cewek banget dengan judul, Sering Minum Air Putih di Sela-sela Makan? Awas 4 Dampak Buruk Ini!