Jangan Sampai Ibadah Terganggu! Ini Tips Agar Asam Lambung Tak Kambuh saat Puasa

Tips Agar Asam Lambung Tidak Kambuh saat Puasa

Melansir dari Kompas.com, berikut ini adalah tips agar asam lambung tak kumat saat Anda sedang berpuasa.

1. Mengontrol Porsi Makan saat Buka dan Sahur

Salah satu cara mencegah asam lambung kumat adalah dengan mengontrol porsi makan saat sahur dan buka puasa.

Meski sangat lapar, usahakan tidak makan dengan porsi yang banyak sekaligus.

Lebih baik makan dengan porsi sedikit namun sering.

Sebab, makanan banyak sekaligus bisa memicu asam lambung naik.

2. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Untuk menghindari asam lambung, Anda juga harus menghindari makanan dan minuman tertentu saat buka.

Baca Juga: Diprediksi Kamis, Simak Kapan Hari Pertama Puasa dan Shalat Tarawih Pertama Ramadhan 2023 Menurut Pemerintah

Misalnya minuman soda, kopi, makanan pedas, makanan berlemak, dan lain-lain.

3. Perbanyak Sayur dan Air Putih

Anda juga dianjurkan memberbanyak sayuran dan air putih saat buka puasa dan sahur.

Sebab, makanan dan minuman tersebut bisa mencegah asam lambung naik.

4. Tidur dengan Menggunakan Bantal

Terakhir, Anda juga harus memperhatikan posisi tidur Anda.

Usahakan tubuh bagian atas Anda posisinya lebih tingghi dibanding tubuh bagian bawah.

Hal ini bisa Anda lakukan dengan cara menggunakan bantal kepala.

Semoga informasinya bermanfaat!

Baca Juga: Duh Hati-Hati! Kebiasaan Sepele saat Puasa Ini Bikin Berat Badan Naik Drastis saat Lebaran