GridFame.id - Ini tips mencegah asam lambung kambuh saat puasa.
Apakah Anda menderita asam lambung?
Kalau iya, Anda wajib tahu tips mencegah asam lambung kambuh saat puasa.
Sebagaimana diketahui, asam lambung adalah cairan yang ada di dalam lambung.
Sebagian orang sering mengalami kenaikan asam lambung.
Saat asam lambung naik, penderitanya biasanya merasakan beberapa gejala.
Misalnya seperti sensasi terbakat di bagian dada, sesak napas, dan nyeri di beberapa bagian.
Penderita asam lambung biasanya mengatasinya dengan minum air hangat atau air lemon.
Tentu saja asam lambung naik sangat mengganggu jika terjadi saat puasa.
Nah, berikut ini adalah tips agar asam lambung tidak kambuh saat puasa.
Simak sampai habis, yuk!
Baca Juga: Masih Sampai Bulan Depan, Simak Promo GoPay Untuk Sahur dan Buka Puasa Ada McD dan Kopi Kenangan
Tips Agar Asam Lambung Tidak Kambuh saat Puasa
Melansir dari Kompas.com, berikut ini adalah tips agar asam lambung tak kumat saat Anda sedang berpuasa.
1. Mengontrol Porsi Makan saat Buka dan Sahur
Salah satu cara mencegah asam lambung kumat adalah dengan mengontrol porsi makan saat sahur dan buka puasa.
Meski sangat lapar, usahakan tidak makan dengan porsi yang banyak sekaligus.
Lebih baik makan dengan porsi sedikit namun sering.
Sebab, makanan banyak sekaligus bisa memicu asam lambung naik.
2. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu
Untuk menghindari asam lambung, Anda juga harus menghindari makanan dan minuman tertentu saat buka.
Misalnya minuman soda, kopi, makanan pedas, makanan berlemak, dan lain-lain.
3. Perbanyak Sayur dan Air Putih
Anda juga dianjurkan memberbanyak sayuran dan air putih saat buka puasa dan sahur.
Sebab, makanan dan minuman tersebut bisa mencegah asam lambung naik.
4. Tidur dengan Menggunakan Bantal
Terakhir, Anda juga harus memperhatikan posisi tidur Anda.
Usahakan tubuh bagian atas Anda posisinya lebih tingghi dibanding tubuh bagian bawah.
Hal ini bisa Anda lakukan dengan cara menggunakan bantal kepala.
Semoga informasinya bermanfaat!
Baca Juga: Duh Hati-Hati! Kebiasaan Sepele saat Puasa Ini Bikin Berat Badan Naik Drastis saat Lebaran