Tips Bakar Lemak saat Puasa Ala Ade Rai
Melansir dari kanal YouTube Dunia Ade Rai, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti jika ingin lemak terpangkas saat lebaran tiba.
1. Olahraga sebelum Buka Puasa
Berolahraga saat perut kosong bisa mempercepat pembakaran lemak.
Sebab, tubuh bakal menggunakan lemak sebagai sumber tenaga.
Sebelum berbuka, Anda bisa berolahraga mulai dari 30-60 menit sesuI kondisi tubuh.
Agar lebih maksimal, Anda bisa mencoba latihan angkat beban atau cardio.
2. Makanan Pembuka Buka Puasa
Kurma menjadi santapan pilihan berbuka puasa yang tepat.
Sebab, kurma bisa mengembalikan energi kita.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Makan Sahur Pukul 11 Malam, Apakah Puasa Sah dan Tetap Dapat Pahala Sahur?
3. Menu Buka Puasa
Saat menyantap makan berat, usahakan karbohidrat tak lebih dari 200 gram.