GridFame.id - Ini tips bakar lemak saat puasa ala Ade Rai.
Puasa Ramadan adalah salah satu ibadah yang wajib dilakukan ummat muslim.
Ibadah ini dilakukan setahun sekali selama sebulan penuh di bulan Ramadan.
Tak cuma ibadah puasa saja, banyak orang yang punya target memangkas lemaknya saat puasa.
Tujuannya agar bisa terlihat langsing saat lebaran.
Ade Rai, binaragawan Indonesia mengatakan jika puasa adalah saat yang tepat untuk memangkas lemak di tubuh.
Sebab, hasilnya bakal jauh maksimal dibanding saat tidak sedang berpuasa.
Untuk itu, Anda bisa melakukannya mulai dari sekarang mumpung masih ada kesempatan.
Lantas, bagaimana tips membakar lemak saat puasa yang aman?
Berikut ini adalah tips bakar lemak saat puasa ala Ade Rai.
Simak sampai tuntas, ya!
Tips Bakar Lemak saat Puasa Ala Ade Rai
Melansir dari kanal YouTube Dunia Ade Rai, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti jika ingin lemak terpangkas saat lebaran tiba.
1. Olahraga sebelum Buka Puasa
Berolahraga saat perut kosong bisa mempercepat pembakaran lemak.
Sebab, tubuh bakal menggunakan lemak sebagai sumber tenaga.
Sebelum berbuka, Anda bisa berolahraga mulai dari 30-60 menit sesuI kondisi tubuh.
Agar lebih maksimal, Anda bisa mencoba latihan angkat beban atau cardio.
2. Makanan Pembuka Buka Puasa
Kurma menjadi santapan pilihan berbuka puasa yang tepat.
Sebab, kurma bisa mengembalikan energi kita.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Makan Sahur Pukul 11 Malam, Apakah Puasa Sah dan Tetap Dapat Pahala Sahur?
3. Menu Buka Puasa
Saat menyantap makan berat, usahakan karbohidrat tak lebih dari 200 gram.
Namun, Anda bisa menyesuaikan dengan tubuh Anda masing-masing.
Selain itu, perbanyak makanan yang mengandung protein dan serat.
4. Perbanyak Air
Selama waktu berbuka sampai sahur, perbanyak asupan air.
Bahkan, Anda boleh minum air putih lebih dari biasanya.
5. Perbanyak Protein saat Sahur
Saat sahur, Anda dianjurkan mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
Jika fokus Anda ingin membakar lemak, maka Anda bisa mengurangi asupan karbohidrat.
Semoga informasinya bermanfaat!
Baca Juga: Jangan Cuma Tahan Haus dan Lapar Saja! Ini 10 Amalan yang Bisa Menambah Pahala Puasa Ramadhan