4. Medicine ball burpees
Medicine ball burpees adalah gerakan olahraga mengecilkan perut buncit yang membutuhkan bantuan alat berupa bola.
Latihan ini efektif meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Caranya, berdiri dengan jarak kaki selebar bahu dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
Rentangkan bola ke atas kepala, lalu banting bola ke tanah sekuat tenaga dengan posisi membungkuk.
5. Side to side medicine ball slams
Sama seperti poin sebelumnya, gerakan ini membutuhkan bola sebagai alat bantunya.
Pertama-tama, berdiri dengan jarak kaki selebar bahu dan pegang bola dengan kedua tangan di depan dada.
Baca Juga: Jangan Beli 7 Baju Ini Kalau Tak Mau 'Matang' Saat Musim Panas
Kemudian, lemparkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan dengan posisi tubuh dan kaki sedikit memutar ke kanan.
Lakukan cara yang sama untuk melempar bola ke sisi tubuh yang lainnya.
Selain melakukan gerakan itu, Anda juga bisa menjalankan program diet seperti intermitten fasting.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Tak Perlu Beli AC! Begini Trik Rumah Adem Tanpa Pendingin Tambahan, Tinggal Atur Ini Saja!