Telur selain memiliki kandungan protein yang tinggi dan banyak gizi, ternyata kandungan kolesterolnya juga tinggi.
Jika terlalu banyak makan telur maka akan menyebabkan kenaikan kadar kolerterol yang berujung pada tekanan darah tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga dikenal dengan camilan sehat yang kaya akan protein.
Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond bisa menyebabkan tubuh kelebihan vitamin E.
Baca Juga: Baru Lahirkan Anak Kedua, Suami Tantri Kotak Sudah Kena Ancam Gara-Gara Kebiasaannya Sendiri
Kelebihan vitamin E bisa berdampak serius pada tubuh, yaitu menyebabkan diare, tubuh lemah dan penglihatan terganggu.
Selain itu, dalam kacang juga terdapat senyawa tanin dan phytates yang sulit dicerna oleh tubuh.
Sehingga, kedua senyawa tersebut bisa menimbulkan gangguan pencernaan.
Meskipun kacang-kacangan adalah camilan yang sehat, tetap kendalikan konsumsi kacang agar tidak berlebihan dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Penulis | : | Raka |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar