Berkaca Dari Ashraf Sinclair, Dokter Ahli Ungkap Durasi Olahraga yang Benar Agar Tak Membebani Jantung

Untuk menjaga kebugaran tubuh dianjurkan melakukan olahraga 150 menit dalam satu minggu.

“Bisa tiga kali seminggu dengan durasi 50 menit setiap olahraga atau durasi 30 menit selama lima hari,” ucap dr. Siska.

Jika melakukan olahraga yang berat atau high intensity maka disarankan agar rajin memeriksan kondisi tubuh secara berkala.

Baca Juga: Surat yang Didapat BCL & Ashraf Sinclair 11 Tahun Lalu Jadi Kenyataan, Begini Isinya: 'Benar-Benar Nyata'

“Ibarat mobil hendak dipakai balapan, dipastikan bahwa mesin berfungsi baik dan onderdil tidak ada yang rusak,” ucap dr. Siska.

Ashraf Sinclair Suka Olahraga Crossfit

Aktor kebangsaan Malaysia dan Indonesia itu juga terlihat sering melakukan perawatan tubuh, salah satunya menggunakan stimulator sit up.

Ia juga dikenal pebisnis unggul, dengan salah satu bisnisnya adalah sanggar kebugaran (gym) bernama CrossFit Equator.

PROMOTED CONTENT