Yang ini lebih aman
Proses memasak lainnya yang tak kalah lezatnya adalah menumis.
Proses memasak dengan cara ini, apalagi bila menggunakan wajan antilengket hanya menggunakan sedikit atau tanpa minyak goreng.
Gunakan minyak goreng tak jenuh seperti minyak zaitun, kanola, jagung, kedelai, atau minyak bunga matahari untuk mengurangi asupan lemak jenuh.
Setel apinya sedang.
Kiat mengonsumsi gorengan secara bijak
Ketika makan dengan bahan makanan sumber protein yang digoreng, jangan menambah makanan gorengan lain seperti kerupuk, rempeyek, tempe ataupun tahu goreng.
Saat ngemil pun hindari gorengan.
Usahakan mengonsumsi gorengan dua hari sekali saja.
Makan ayam goreng boleh-boleh saja, tapi kremesnya (bila ada) sebaiknya jauhi.
Buang kulit ayam pada ayam goreng tepung, karena lemaknya lebih banyak.
Saat menggoreng dengan minyak tak jenuh yang tak tahan suhu tinggi, gunakan api kecil atau sedang.
Jadi, saat kamu berkomitmen untuk diet rendah lemak, rendah kolesterol, tak usah takut kehilangan makanan gorengan kesukaan akmu.
Hanya saja, konsumsilah dengan bijak.
Artikel Telah Ditayangkan Di Tribunmanado.co.id Dengan Judul,BAHAYA Kopi Dikonsumsi Bersama Dengan Gorengan, Bisa Memicu Terserang Diabetes
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar