Dijuluki Super Fruit, Nyatanya Satu Potong Alpukat Bisa Menjadi Ancaman Serius Bagi Ginjal! Begini Penjelasannya

3. Garam

Diet sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari, yakni sekitar satu sendok teh garam.

Jika makan terlalu banyak garam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium.

Sehingga mereka mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Agar ginjal tetap sehat, kita bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan bukan menggunakan garam.

Kita juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.

Baca Juga: Hanya dengan Makanan Kacang Enak Ini, Umur Pendek karena Serangan Jantung dan Stroke Tak Akan Jadi Ketakutan Lagi

4. Pisang

Jika kita menduga memiliki masalah ginjal, nutrisi yang baik dan diet yang tepat sangat penting untuk tetap sehat.

Dan ini berarti membatasi konsumsi beberapa makanan seperti pisang.

Karena mereka memiliki tingkat kalium yang sangat tinggi, dapat berbahaya bagi mereka yang ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.

Orang dewasa yang sehat harus memiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap hari dari makanan.

Rata-rata pisang (150 g) sudah mengandung 537 mg kalium.

Tetapi jika ada yang menderita penyakit ginjal, asupan kalium harus lebih rendah karena tubuh tidak dapat menyaring kelebihan.

PROMOTED CONTENT